毎週木曜日・日曜日、祝日

お時間は都度相談させていただいております。

※ピラティス＋骨盤矯正セットにも回数券がございます。
※その他、時期によってお得なキャンペーン等もございますので詳しくはお問い合わせください。

ピラティスとは、ドイツ人（ジョセフ・H・ピラティス氏）が第一次大戦渦、負傷した兵士のリハビリのために開発した運動です。

身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な身体と健康に導いてくれます。

ピラティスは

　・交感神経を活性化させる胸式呼吸

　・インナーマッスルを育てる

　・姿勢改善によるボディメイク

この３つがポイントになります。

普段の生活で衰えやすい部分にフォーカスし、身体の動きを意識しながら行うことで見た目がどんどん変わります。

体のバランスが整うことで肩こり、腰痛など様々な体の不調や姿勢改善に効果的なのがピラティスの特徴です。

◎ピラティスとヨガの違いは？

簡単に言うと    
「ピラティスは体を整える為。」

「ヨガは精神安定（リラックス）の為です。」

ヨガはインド発祥のエクササイズで、ポーズの中で呼吸法や瞑想を取り入れ、心と体を結びつけることに重きが置かれています。

ヨガがフォーカスするのは精神
ピラティスがフォーカスするのは肉体

これだけでも自分にどちらが必要なのかの基準になりますね。

ご興味のある方は
ピラティス専用LINEにてお問い合わせください。
https://lin.ee/j3YZ1Sr

お時間に都合がつかない方はご要望に合わせることも可能ですのでご連絡ください。